alli

alli é uma excelente novidade para as pessoas que percebem a importância de uma alimentacão adequada quando querem perder peso, mas que nem sempre vêm os seus esforços serem recompensados. Se já se sentiu frustrada com os resultados da sua dieta, bem vinda a uma gratificante forma de emagrecimento.

Não é uma cápsula milagrosa nem uma dieta instantânea. É um medicamento para perder peso com um programa de apoio e está clinicamente provado que pode ajudar a potenciar a sua perda de peso 50% mais que apenas com dieta.

Funciona impedindo que parte da gordura que come seja absorvida, e por cada 2 quilos que perde pelos seus próprios esforços, com alli pode perder mais um.

Alli é o primeiro e único medicamento para perder peso sem prescrição médica autorizado na EU.


Fonte e mais informações: http://www.alli.pt/

SIMULADOR DE TV POR ASSINATURA

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Óleos de Peixe, de Fígado de Bacalhau e de Linhaça
( Fish oil cod liver and linseed )

Fontes alimentares de ácidos graxos ômega-3 incluem óleo de peixe e óleos de determinadas plantas.

O óleo de peixe contém ácido docosahexanóico (DHA) e ácido eicosapentaenóico (EPA), enquanto alguns frutos secos (nozes Inglês) e óleos vegetais (canola, soja, linhaça / linho, azeitonas) contêm ácido alfa-linolénico (ALA).

Há evidência de múltiplos estudos de apoio a ingestão de quantidades recomendadas de DHA e EPA, sob a forma de peixe na dieta ou de suplementos de óleo de peixe diminui triglicérides, reduz o risco de morte, ataque cardíaco, arritmias cardíacas perigosas e acidentes vasculares cerebrais em pessoas com doença cardiovascular conhecida , retarda o acúmulo de placas de aterosclerose (endurecimento das artérias "), e reduz a pressão arterial um pouco. No entanto, doses elevadas podem ter efeitos nocivos, tais como um aumento do risco de hemorragia. Embora os benefícios semelhantes são propostos para o ácido alfa-linolênico, a evidência científica é menos atraente, e os efeitos benéficos podem ser menos acentuada.

A principal diferença entre o óleo de peixe e óleo de fígado de bacalhau é que o óleo de fígado de bacalhau é rico em vitamina D e A. O óleo de fígado de bacalhau tem a vantagem de fornecer vitamina D, nos meses frios do inverno , quando não obtemos a exposição ao sol muito bem na nossa pele, a fim de produzir vitamina D.

Além de ser a melhor fonte de ômega 3, óleo de linhaça é uma boa fonte de ômega 6, ácido linoléico (LA). Girassol, cártamo e óleo de gergelim são fontes de maior, de 6 de ácidos graxos ômega mas eles não contêm nenhum omega-3 ácidos graxos. O óleo de linhaça é de 45 a 60 por cento de ácidos graxos ômega o alphalinolenic ácido 3 (ALA).

Fonte: MayoClinic; HealigDaily; AskDrSears

ÔMEGA 3

A ingestão do ômega 3 auxilia na diminuição dos níveis de triglicerídios e colesterol (LDL), enquanto pode favorecer o aumento do colestrol (HDL). Possui ainda importante papel em alergias e processos inflamatórios, pois são necessários para a formação das prostaglandinas inflamatórias, tromboxanos e leucotrienos.

Podemos encontrá-lo nas nozes, castanhas, peixes, especialmente de águas frias, rúcula e nos óleos vegetais, como azeite, canola, soja e milho

Benefícios do Ômega 3

( Benefits omega 3 )

• Ácidos graxos poliinsaturados de cadeia longa ômega 3 na prevenção de doença cardiovascular
• Ômega 3 é um remédio natural para depressão (Globo Repórter, 12/08/2004)
• Ômega 3 combate seqüelas do infarto, mostra estudo (Reportagem da France Presse, em Paris, 07/02/2003)
• Ômega 3 reduz lesões por esforço (Pesquisa UNICAMP, São Paulo, 13/05/2003)
• Ômega 3 pode ajudar pacientes com câncer (Matéria da BBC, 14/09/2003)
• Ômega 3 pode prevenir doençãs neuro degenerativas como esclerose lateral amiotrófica
• Consumo de peixe pode 'reduzir riscos de ataque cardíaco' (Matéria da BBC, 27/05/2003)

O ômega 3 é reconhecido como sendo um nutriente cardioprotetor. Os efeitos cardioprotetores do ômega-3 parecem dever-se, principalmente, a uma combinação de resultados nos seguintes parâmetros de risco à saúde cardiovascular:

• Diminuição do triglicerides no sangue;
• Prevenção de batimento cardíaco irregular (antiarritmia);
• Diminuição da pressão sanguínea;
• Ajuda o combate ao câncer;
• Ajuda com depressão;
• Redução da agregação plaquetária e;
• Aumento da fluidez do sangue.
• Redução de episódios psicóticos

IMPORTANTE: O ômega 3 é essencial para o funcionamento de dois órgãos importantíssimos: o cérebro e o coração. No coração, ele diminui o risco de ataques cardíacos, pois ele evita que as gorduras ruins (hidrogenadas e as saturadas) se fixem nos vasos sanguíneos, fazendo assim com que eles se entupam, causando os ataques cardiovasculares.
Já o cérebro é constituído de 20% de gordura, então é importante o consumo de ômega 3 para deixá-lo ativo, em sua deficiência o cérebro funciona lentamente causando assim a falta de memória.
Mas é muito bom ressaltar que o excesso de ômega 3 retarda a coagulação sanguínea e o necessário de consumo são 10% do valor calórico total do dia.

Fonte: Wikipedia

COMO COLOCAR VIDRO

1° passo: Tenha em mãos a massa pra sustentação do vidro (vendida no próprio local onde compra-se vidros), luvas q cubram o pulso e q não derrapem, para proteger suas mãos no caso do vidro quebrar, fita adesiva de qualquer tipo pra formar um X ou um retângulo com esse X no meio, pra evitar q o vidro despedace e acabe lhe machucando, lixa de qq tipo e um pouco d'água.

2° passo: Mãos a obra !! Retire a massa antiga com uma faca de ponta arredonda ou uma espátula. Com cuidado pra não estilhaçar o vidro. Comece pela parte de cima, dpois a lateral e por último a base. Se tiver alguém pra ajudar, melhor ainda. Pois nessa hora em q vc retira toda a massa, vc precisa de cuidado pra soltar o vidro da janela ou porta, de alumínio ou madeira.

3° passo: Pegue a lixa e comece a limpar o interior da porta ou janela a qual vc encaixará o vidro, retire o excesso de massa q havia na frestras.

4° passo: Pegue um pouco da massa e enrole com as mãos até pegar a forma de um "lápis alongado", e do comprimento ideal para q não solte a caia da sua mão. Pegue essa massa enroladinha e coloque na base da janela ou porta onde o vidro encostará, pra justamente ele não ter contato com a madeira ou o alumínio. Caso contrário qdo fechar ou bater a porta o vidro ficará em contato com a parte sólida e com certeza vai trincar ou quebrar.

5° passo: Após colocar a massinha em torno da base onde colocará o vidro, é hora de encaixá-lo com calma e cuidado, pra não se machucar. Tente chamar outra pessoa pra te ajudar na hora de erguê-lo e encaixá-lo.

6° passo: Com o vidro encaixado e ajustado, retire o excesso q ficou por trás do vidro, caso a massa fique exposta. Pegue mais um pouco de massa nas mãos, com um pouco d'água pra não grudar e coloque nas laterais, base e no alto do vidro, junto a superfície onde está fixado Lembre-se de pressionar a massa com cuidado pra q ela penetre o suficiente e q fique em contato com o vidro e com a base onde está fixado.

7° passo: Pronto. Parabéns !! Vc fez tudo sem precisar pagar de R$ 50,00 a R$80,00 de mão-de-obra de um profissional. Se quiser dar uns retoques finais, naõ tenha pressa. A massa leva de 10 a 15 dias pra secar. Se quiser passar uma espátula levemente inclinada ou uma faca de ponta arredondada pra dar aspecto mais uniforme, lembre-se passe com calma.

Boa sorte !!!
Passe adiante !!!